我们大多数人都觉得比以往任何时候都忙，可悲的是，我们的空闲时间通常是我们优先事项列表中的最后一根稻草。有更多的邮件要阅读和回复，有更多的会议要参加，有无穷无尽的数字内容要消费——有了移动技术，这一切都跟随着你走到哪里。这份没完没了的待办事项清单让我们感到压力很大，很难找到急需的休息时间。女性平均每周花25个小时在工作上，20个小时做家务，11个小时照顾家属——每周56个小时，没有多少时间做其他事情。那么，如何才能在不牺牲重要事情的前提下，从忙碌中退一步呢?
找出你的时间都去哪儿了
虽然你可能觉得自己几乎没有一分钟的空闲时间，但你可能会惊讶地发现你的生活占用了你大量的时间。社交媒体是一个常见的罪魁祸首平均每人花费6-12小时每周浏览他们的社交活动;然而，家务琐事——尤其是打扫卫生——是一种实时吸吮，我们大多数人都不喜欢。事实上，女性每年花1000多个小时打理家务，而男性只有不到700个小时，这是我们生活中最重要的一部分，我们打赌大多数人都想要回来。弄清楚你到底花了多少时间做“看不见的”无薪工作这个聪明的计算器．
你更愿意把时间花在哪里?
为自己腾出时间应该是优先考虑的事情。这是对我们的心理健康非常重要影响我们生活的其他方面——从与伴侣、孩子、同事的关系到我们处理压力和减少抑郁的能力。只要把清洁任务交给专业人士，你就有更多时间:
•清理房间的时候不要想太多在一个不断联系的世界里，独处是件棘手的事，但花点时间独处的好处是巨大的。无论你是去上瑜伽课，定期冥想，还是只是散步或坐下来喝杯茶，都有经常独处对身体和心理都有好处．根据这篇文章在美国，超过34%的女性目前每周都没有属于自己的时间。所以，我们说，放下拖把和水桶，要求得到一些至关重要的喘息机会。
•和孩子们共度美好时光- - - - - -几乎一半的父母感觉他们没有花足够的时间和孩子在一起，当他们这样做的时候，就是把他们送到放学后或周末活动的地方，早上大声发号施令或告诉他们做家庭作业
这很难被认为是优质时间。如果像打扫卫生这样的家务负担减轻了，你就可以每天多出半个小时和孩子们一起玩。无论是在公园踢球，一起玩棋盘游戏，还是和他们一起画画，
这些时刻建立和巩固人际关系，并能对整体行为产生积极影响。
•引导你内心的厨艺大师如果你觉得做饭有治疗作用，或者喜欢在厨房里混合东西，找一个专业的人来打扫，你会在一周中获得大量的时间。你可以自由地从通常的SpagBol中切换东西，能够合并一些
令人兴奋的新食谱加入到你每月的家庭烹饪菜单中，之后就不需要担心拖厨房地板了!
•重温旧情还记得你曾经是运动队的一员或者是健身房有氧运动的常客吗?是时候找回过去的激情，把它们带到现在!
•得到社会-人类是社会性生物;事实上,情感连接是我们心理健康的重要组成部分。我们的社交生活常常随着时间的流逝而受到影响，让位于更紧迫的任务。收回这段时间，每周或每月定期与家人和朋友相聚。你会发现它在很多方面都有回报。
节省的不仅仅是时间
把家务交给专业人士做，除了能让你有大把时间做自己喜欢的事情，丰富你的生活，你还能体会到以下5个好处:
1.去除怨恨
虽然我们中的一些人可能会因为寻求帮助而感到尴尬(你的父母可能从来没有过清洁工)，但我们的生活与20世纪50年代的家庭主妇非常不同。尽管男女平等已经取得了长足的进步，但在谁承担大部分家务方面仍然存在很大的不平衡。根据一项由西太平洋银行委托对新西兰人进行的研究在美国，90%的女性比男性做更多的家务。通过聘请专业人士，你会感受到一种你甚至都没有意识到的巨大压力。
2.保持理智
尽管放宽了许多限制，但许多新西兰人继续在家工作，这意味着很少或根本没有从家务中解脱出来。不像在办公室工作，没有神奇的清洁仙女会在一夜之间到来，所以为什么要在家里忍受这项任务呢?
3.提升情绪
当你不需要动一根手指就能打开一扇通往闪闪发光的家的门，这是有道理的，而且有证据支持这一点。根据一项研究在美国，拥有干净房子的人往往比家里乱七八糟的人更健康，而且干净整洁的家也有帮助提高你的注意力，减少焦虑．
4.从健康的家庭中获益
尘埃主要原因过敏反应，减少空气
你的家的质量。经常使用的地方，如厨房和浴室，如果不定期清洁，也会很快成为细菌的滋生地。
明智地利用时间
我们敢打赌，在你的空闲时间里，你一定有比打扫房子更好的事情要做，所以与其把你的周六都花在打扫上，为什么不卸下负担，让吉姆的清洁工做他们喜欢做的事情，这样你就可以做更多你喜欢做的事情!
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